Sophrologie

La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser et développer les aptitudes de chacun afin d'améliorer l'existence quotidienne.

Par un entraînement régulier elle active de façon positive les ressources de l'individu et ce faisant permet d'acquérir et de maintenir l'autonomie, la confiance en soi, l'harmonie physique et mentale ainsi que la capacité de se projeter dans l'avenir de manière positive.

Cette technique simple et efficace est basée principalement sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Chaque séance comporte aussi un espace de dialogue avec le sophrologue.

Chez l'enfant et l'adolescent, elle est particulièrement recommandée pour la gestion du stress et le développement des facultés de concentration et de mémorisation.

C'est aussi une aide précieuse pour limiter la procrastination et gérer son temps.